บทความสาระน่ารู้ > หุ่นสวยด้วยราชาแห่งการลดน้ำหนัก

Post on 2015-11-22 Views : 01814

Tweet

หุ่นสวยด้วยราชาแห่งการลดน้ำหนัก

           แน่นอนว่าต้องมีสาวๆหลายๆคนสงสัย หากต้องการลดน้ำหนักควรรับประทานผลไม้ชนิดไหนดี และถ้าใครติดตามเพจเรามาตลอดจะเห็นได้ว่ามีผลไม้อวบๆ หนึ่งประเภทที่เราคอยเน้นย้ำว่าสามารถลดความอ้วนได้ นั่นคือ “แอปเปิ้ล” เรียกได้ว่าเป็นราชาแห่งการลดความอ้วนเลยทีเดียว
           ทำไมถึงกล่าวเช่นนั้น หากลองเปรียบเทียบคุณค่าทางโภชนาการ หากทานแอปเปิ้ล 1 ลูก จะได้รับวิตามินซีประมาณ 6 มิลลิกรัม และให้พลังงานราว 59 แคลอรี่ แต่ปริมาณพลังงานที่ได้นั้น อยู่ในรูปของน้ำตาลฟรักโทสซึ่งน้ำตาลจะถูกปลี่ยนรูปเป็นพลังงานอย่างช้าๆ จึงทำให้ร่างกายไม่รู้สึกหิวและอิ่มนานยิ่งขึ้น นอกจากนี้น้ำตาลประเภทนี้เหมาะมากๆสำหรับคนที่เป็นเบาหวาน เพราะจะไม่ทำให้ระดับน้ำตาลสูงขึ้น
           และวิตามิน 6 มิลลิกรัมที่ได้รับนั้น จะเป็นวิตามินต่างๆดังนี้ วิตามินเอ บี 1 บี 2 บี 6 และไบโอติน กรดโฟลิก กรดแพนโทเธอนิค เกลือแร่ คลอไรด์ เหล็ก ทองแดง แมกกานีส แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม ซิลิคอน นอกจากนี้ยังมีกรดอินทรีย์ 2 ชนิดคือ กรดมาลิคและกรดทาร์ทาริก กรดสองชนิดนี้จะช่วยในเรื่องของการย่อย ยังไม่หมดเพียงเท่านั้นนะคะคุณสาวๆ แอปเปิ้ลราชาแห่งการลดความอ้วน จะสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจได้นะเออ เพราะแอปเปิ้ลมีสารฟลาโวนอยด์ ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และจะมีส่วนช่วยมมากๆหากรับประทานเป็นประจำ
          แต่แอปเปิ้ลมีหลายสี แล้วสีไหนละที่จะมีประโยชน์มากกว่ากัน ลองวิเคราะห์คร่าวๆจากคุณค่าสารอาหารต่างๆแล้ว เปรียบเทียบระหว่างแอปเปิ้ลเขียวและแอปเปิ้ลแดง พบว่าไม่มีความแตกต่างกันมากนัก แต่สิ่งที่แตกต่างกันหรือมัดเด็ดนั้นต้องขอยกให้แอปเปิ้ลแดงเลยค่ะ แอปเปิ้ลแดงอาจจะได้เปรียบกว่าเล็กน้อย เนื่องจากปริมาณของสารแอนโทไซยานิน ที่มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มฟลาโวนอยด์ที่พบมากกว่าในแอปเปิ้ลเขียว
          ดังนั้นพอที่จะทราบข้อมูลบ้างแล้วใช่ไหมคะว่า ทำไมผลไม้ชนิดนี้ถึงเรียกได้ว่าเป็นราชาแห่งการลดความอ้วน ดังนั้นสาวๆ หรือหนุ่มๆ ท่านไหนต้องการลดความอ้วนอย่างแท้จริง ควรหาแอปเปิ้ลมาทานอย่างเร็วไวเลยค่ะ