บทความสาระน่ารู้ > ผลไม้ที่เหมาะกับฤดูฝน

Post on 2015-09-18 Views : 02365

Tweet

ผลไม้ที่เหมาะกับฤดูฝน

               อีกไม่กี่เดือนก็สิ้นปีแล้ว เดือนนี้ก็ก้าวเข้าสู่ปลายเดือนกันยายน เดือนที่มีฝนตกชุกอยู่เกือบทั่วประเทศ หลายวันที่ผ่านมานี้ก็พึ่งมีพายุเข้าประเทศไทยส่งผลกระทบต่างๆมายมาย ไม่ว่าจะเป็นฝนที่ตกลงมาเกือบทั้งวัน ส่งผลให้การจราจรติดขัด และอาจทำให้คุณลูกค้าหลายท่านของเราเจ็บป่วย เมื่อเกิดอาการเป็นไข้ไอหรือจาม อย่างแรกที่คุณลูกค้านึกถึง คงจะเป็นหมอที่จะเข้ามาช่วยรักษาอาการต่างๆเหล่านี้ให้หมดไป แต่รู้หรือไม่ว่าการรักษาโรคไม่ได้ทำได้แต่เฉพาะการรักษาเพียงในโรงพยาบาล ปัจจุบันมีวิธีมากมายที่จะทำให้พ้นอาการเหล่านี้ วิธีง่ายๆใกล้ตัว สามารถทำได้ทุกเวลาคือ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ถ้าจะพูดถึงอาหารคลีน บางท่านต้องแอบค้านอยู่ในใจว่าเสียเวลาในการทำ แล้วอะไรการรับปประทานวิธีใด ที่สามารถพาเราพ้นจากโรคภัยต่างๆในหน้าฝนได้ วิธีง่ายๆเลยคือ การรับประทานผลไม้ ผลไม้เป็นสิ่งที่รับประทานง่ายแล้วได้ประโยชน์มาก แถมผลไม้บางชนิดยังช่วยทุกคุณคุมแคลอรี่ไดีอีกด้วย วันนี้ Premium Fruit จะมาช่วยแนะนำวิธีการเลือกอาหารรับประทานผลไม้ที่ช่วยต้านโรคได้ในหน้าฝนอย่างนี้ และมีเทคนิคเลือกผลไม้รับประทานง่ายๆดังต่อไปนี้

วิธีการเลือกรับประทานผลไม้ในหน้าฝน
1. ไม่หวานจัดไป เพราะในยามฝนมามีโอกาสเจ็บคอไม่สบายง่ายอยู่แล้ว ยิ่งได้ผลไม้หวานจัดกัดคอก็อาจทำให้ไม่สบายหนักขึ้นได้
2. ให้น้ำมาก แม้ฝนมาพาน้ำมากอยู่แล้ว แต่น้ำจากผลไม้บางชนิดช่วยลดการอักเสบให้ร่างกายและป้องกันหวัดได้
3. ไม่เน่าเสียง่าย ควรเลือกผลไม้ที่เก็บได้นานด้วยเปลือกหรือไม่ช้ำง่ายครับเพราะด้วยความชื้นจากฝนก็อาจทำให้เสี่ยงเน่าเสียอยู่แล้ว

ดังนั้นผลไม้ที่เลือกทาน ควรเลือกทานผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูง เพื่อที่จะได้ต่อสู้กับโรคหวัดได้อย่างสมน้ำสมเนื้อ และผลไม้ที่ว่ามีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ

• ฝรั่ง สำหรับฝรั่งนั้นมีวิตามินซีสูงมาก หลายคนอาจเข้าใจว่าส้ม9ต้องเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง แต่ความจริงแล้วผู้ที่ต้องการวิตามินซีจริงๆ ทานฝรั่งจะได้วิตามินซีมากกว่าส้มถึง 4 เท่าเลยค่ะ ขอการันตีเลยว่าฝรั่งสามารถป้องกันหวัดได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้แล้วในฝรั่งยังมีสารไบโอฟลาโวนอยด์ ช่วยในเรื่องของหลอดเลือดฝอย รวมไปถึงช่วยให้ผิวพรรณดูสดใสขึ้นอีกด้วยค่ะ
• ส้ม ให้เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีรองลงมาจากฝรั่ง และเวลาทานขอย้ำเลยว่าอย่าเอากากใยออกเด็ดขาด เพราะกากใยจะเป็นตัวช่วยที่ดีในเรื่องของระบบขับถ่าย ส้มเป็นผลไม้ที่เหมาะมากสำหรับหน้าฝน
• สัปปะรด สัปปะรดนั้นมีทั้งวิตามินซีที่จะช่วยบำรุงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหารอีกด้วยค่ะ นอกจากนี้ยังมีสารแอนตี้ออกซิเดนท์ที่จะช่วยชะลอความแก่ คืนความสดใสให้กับผิวพรรณได้เป็นอย่างดีเชียวค่ะ

Premium Fruit คัดสรรผลไม้ที่เหมาะสมสำหรับการรับประทานในฤดูฝนมาให้แล้ว นอกจากนั้นผลไม้เหล้านี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการจะกำลังลดน้ำหนักอีกด้วย